(Jika 1 Peket )

- amalkan 1 peket ketika sahur - pastikan byk minum air masak/kosong

(boleh makan sedikit secara ala2 kadar - 1/2 jam sebelum - kemudian minum JDM5 - Jika tidak makan langsung CUMA sahur dgn JDM5 lagi di galakkan)

Jika 2 peket

- 1 peket ketika sahur - pastikan byk minum air masak/kosong
(boleh makan sedikit secara ala2 kadar - 1/2 jam sebelum - kemudian minum JDM5 - Jika tidak makan langsung CUMA sahur dgn JDM5 lagi di galakkan)

- 1 peket sebelum masuk tidur atau selepas solat terawih

Pastikan perkara berikut :
- 2 jam sebelum ambil JDM 5 - perut kosong dari sebarang kalori
- 3 jam selepas ambil as JDM5 - perut kosong dari sebarang kalori

JIKA LAPAR -

boleh minum air kosong sbb air - ZERO KALORI